فيما يلي طريقة التشغيل العادية لاستخدام عصي التسلق بشكل عام ، ولكنها ليست الطريقة الوحيدة. يمكنك إجراء تعديل بسيط في التشغيل الفعلي لإيجاد طريقة مناسبة ، وذلك للاستفادة الكاملة من فوائد عصي التسلق.
يأخذ الصعود المسطح واللطيف نفس إيقاع المشي العادي. يتحرك الذراع الأيمن للأمام بالقدم اليسرى ويأخذ عصا التسلق للأمام في نفس الوقت ، ولكن يجب ألا يتجاوز طرف العصا مقدمة الجسم ، ثم يدفع للخلف على الأرض. تتفاعل اليد اليسرى واليد اليمنى للقيام بنفس الإجراء.
حركة المنحدر الحاد هي نفسها المشي العادي ، ولكن يجب أن تتحرك الذراع للأمام ، وتضع موضع عصا التسلق أمام الجسم ، وتستخدم عصا التسلق لدعم الجسم لأعلى لتقليل الضغط على الساقين. إذا لزم الأمر ، استخدم اثنين من عصي التسلق في نفس الوقت للتسلق. عند دفع الجسم لأعلى ، ضع راحة اليد على الجزء العلوي من العصا لتقوية قوة الدفع.
عند الانحدار ، نظرًا لأن التأثير كبير نسبيًا ، من الضروري استخدام عصي التسلق لتقليل الحمل على الساقين ؛ يجب وضع موضع عصا التسلق أمام الجسم ، ويمكن تحقيق تأثير مشاركة القوة عن طريق الهبوط أولاً بدلاً من القدم الأمامية. في هذا الوقت ، يجب أن يميل الجسم إلى الأمام. هذا العمل ليس عملاً طبيعياً بالنسبة لنا للتراجع. لذلك ، يجب أن نتدرب كثيرًا ونشعر بالمدى الذي يجب أن توضع فيه عصا التسلق في نفس الوقت ، وذلك لتحقيق تأثير تقليل الضغط على الساقين ، ولن تبطئ السرعة الأصلية وإيقاع السفر. عند الضرورة ، يمكنك إطالة طول عصا التسلق وفقًا لمشاعرك الشخصية.
