1. ضبط الطول
بشكل عام ، يمكن ضبط اثنين من أعمدة الرحلات ثلاثية الأقسام. أولاً ، قم بفك جميع مفاصل قطب الرحلات. قم بتمديد العمود بالقرب من القاع إلى أقصى حد. توجد مقاييس على أعمدة الرحلات للرجوع إليها.
أمسك عمود الرحلات على سطح مستو لضبط طول عمود الرحلات ، ويتدلى الذراع لأسفل بشكل طبيعي ، وخذ الكوع كنقطة ارتكاز ، وارفع الساعد إلى 90 درجة مع أعلى الذراع ، ثم اضبط طرف عمود الرحلات إلى أسفل للمس الأرض ؛ يتم وضع رأس العصا 5-8 سم تحت الإبط ، ثم يتم ضبط طرف العصا لأسفل حتى تلامس الأرض.
شد جميع أقطاب قطب الرحلات. يمكن ضبط عمود الرحلات الآخر الذي لم يتم ضبطه بنفس طول العمود ذي الطول المقفل.
عند ضبط أعمدة الرحلات ، يجب ألا تتجاوز الحد الأقصى لطول الضبط الموضح على أعمدة الرحلات. عند شراء أعمدة الرحلات ، يمكنك أولاً ضبط الطول لتحديد ما إذا كان يمكنك شراء الطول المناسب لأعمدة الرحلات.
إن أقوى حالة في قطب الرحلات القابل للضبط ثلاثي الأقسام هي عندما تكون أطوال الأقطاب الثلاثة أقسام متساوية ، لذلك عند استخدامها ، لا تمد أحد الأقطاب فقط دون استخدام العمود الآخر ، أو تتجاوز مقياس التحذير الخاص بـ عمود. سيؤدي ذلك إلى ثني عمود الرحلات وتشوهه بسهولة ولا يمكن استخدامه!
أفضل طريقة لاستخدامه هي ضبط القطبين الآخرين القابلين للتمديد على نفس الطول ، مما يضمن قوة الدعم لعمود الرحلات ويزيد من عمر خدمة عمود الرحلات.
2. باستخدام معصمه
عندما يستخدمه معظم الناسأقطاب الرحلات، يمسكون بالمقبض بإحكام ويستخدمون القوة ، معتقدين أن وظيفة رباط المعصم هي منع عمود الرحلات من ترك معصميهم. إذا كنت تعتقد ذلك ، فأنت مخطئ.
عند النزول من المنحدرات ، يجب أن تنتقل قوة تأثير عمود الرحلات إلى ذراعنا من خلال رباط المعصم ؛ وعند الصعود ، ينتقل دفع الذراع إلى عمود الرحلات عبر حزام المعصم لتوليد مساعدة صعودًا ، بحيث يمر المعصم عبر حزام المعصم. لا يجب أن ندخل مباشرة من الجزء العلوي من رباط المعصم للإمساك بالمقبض ، ولكن يجب أن نلتقطه ونخيطه من أسفل سوار المعصم ، ونضغط على الشريط في راحة يدنا ، ثم نمسك بالمقبض برفق. نعم ، ادعم أعمدة الرحلات عبر أحزمة المعصم بدلاً من الإمساك بالمقابض.
إذا كان هناك إبزيم ، فقم بإجراء تعديل طفيف ، وتذكر ألا تؤثر على عمل عمود الرحلات.
3. كيف تعمل على تضاريس مختلفة
فيما يلي وصف لطرق التشغيل العادية لاستخدام أعمدة الرحلات بشكل عام ، ولكن ليس كل الطرق. يمكنك إجراء تعديل بسيط في العملية الفعلية للعثور على الطريقة التي تناسبك ، بحيث يمكنك الاستفادة الكاملة من مزايا أعمدة الرحلات.
خذ نفس الإيقاع على أرض مستوية وصعود برفق مثل المشي العادي. اجلب عمود السير للأمام مع الذراع اليمنى والقدم اليسرى للأمام ، لكن يجب ألا يتجاوز طرف العمود مقدمة الجسم ، ثم ادفعه للخلف على الأرض ، وفعل نفس الشيء مع كعب اليد اليسرى كف.
تكون المنحدرات شديدة الانحدار مماثلة للمشي العادي ، ولكن يجب تحريك الذراعين للأمام ، ويجب وضع موضع أعمدة الرحلات أمام الجسم. استخدم أعمدة الرحلات لدعم الجسم لأعلى لتقليل الضغط على الساقين. إذا لزم الأمر ، يمكنك استخدام قطبي الرحلات في نفس الوقت. للقيام بحركة التسلق ، عند دفع الجسم لأعلى ، يمكن وضع راحة اليد على الجزء العلوي من القضيب لتقوية قوة الدفع.
نظرًا لقوة التأثير الكبيرة نسبيًا للانحدار ، من الضروري استخدام أعمدة الرحلات لتقليل الحمل على الساقين ؛ يجب وضع موضع أعمدة الرحلات أمام الجسم ، ويمكن للأرض قبل أن تحقق الأقدام الأمامية تأثير مشاركة القوة. في هذا الوقت ، من المؤكد أن الميل للأمام ليس فعلًا طبيعيًا بالنسبة لنا للانحدار ، لذلك نحتاج إلى ممارسته كثيرًا ، وفي الوقت نفسه ، نحتاج إلى الشعور بالمدى الذي يجب أن توضع فيه أعمدة الرحلات من أجل تحقيق تأثير تقليل الضغط على الساقين ، ولن يبطئ السفر الأصلي. السرعة والإيقاع. عند الضرورة ، يمكن إطالة أعمدة الرحلات وفقًا للشعور الشخصي.
